co dalej

Hej Lady_Axe :-) Dzięki że wpadłaś! Ano widzisz jakoś siadł mi rozkład i tak się potoczyło... No, zobaczymy co będzie dalej! Wpadaj, jasne, zapraszam.

O ja.. molly fajnie ci to wszytsko wychozi, na prawde :-) Ale powiedz cos wiecej o tym wywalanu brzucha? niezalenei co jesz? czy jednak od warzyw owocwo, moze jakis rodzaj przygotoania? lecisz dalej z redukcja? Cwiczysz na sucho przysiad?

Co tu więcej powiedzieć - wspaniale! Na moje oko po tej plaży toś powinna nago latać :-D Kibicuję dalej.

[...] kciuki mocno Julinka, Coffee-będę zaglądać regularnie Fux, Vredotaa-trzymam kciuki za redukcje Dorotkastokrotka-też masz bardzo ładne ciało Amadi-ja też zawsze czytam Twoje wszystkie wywody };-) Aineko-trzymam dalej kciuki :-)) Uff dzisiaj ostatni trening rekreacyjny zupełnie i "wakacje" ;-). Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-10-31 15:53:16

[...] ciężko mi wychodzi jeszcze faza opuszczania, tak by rozluźnić plecy do końca, ale uczę się to kontrolować. Podoba mi się to ćwiczenie :) Edit: Do pomiarów w poniedziałek chciałabym jeść dalej 2150kal, to był wyjątkowo tak napięty dzień :-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-11-27 09:38:31 Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-11-28 15:58:35

Haha a pozniej kolejna i kolejna a ludzie przyklaskuja glupocie i ja popieraja.A jak tak dalej pójdzie i nie otworza gospodarki to bedzie bieda jeszcze wieksza niz jest :Da ludziom sie oszczednosci koncza niektorzy nawet ich nie maja.Zamykane sa biznesy itd i ciezko to bedzie pozniej ruszyc a farmazon dalej jest pompowany w tv i zreszta na swiecie [...]

[...] go i dajesz strzała zanim coś zrobi. Dalej szybko słabszą ręką psikasz w niego gazem który najlepiej dobyć równocześnie z pałką i jak dostanie gazem to później już dalej go pałujesz. Ważne jest, żeby każda broń była dobrze schowana, żeby dało się ją szybko użyć najlepiej prawie od razu, ale równocześnie, żeby przeciwnik jej nie widział [...]

[...] IGFu mówiła mi kiedyś osoba co napewno wbija GH ok 10lat w tym też właśnie chinole. mm Ale narobiłeś mętliku. Powinieneś dostać Bana:-))%-) gruba impreza z GH to 30iu? czy dalej malo? bo o tylu (30iu) czytałem że wbijają w USA. Nie chcialem Ci narobic metlik w glowie tylko mowie jak jest, naprawde bijac 3-5j gh to nie zobaczysz czegos mega, ALE [...]

samiz co to za samowola .. oj nieładnie %-). Niczego sama nie zmieniaj, nie wliczaj warzyw. Jak będą miały być zmiany, to Ci Szefowe napiszą. 1300 kalorii, żartujesz? ze 150g ww zeszłaś do 75g i to wliczając warzywa @-), tłuszcze niskie @-| co będzie dalej? zejdziesz do 300 kal?.

Ja tez. Ucze sie w tej samej szkole co on. W tamtym roku bylem w pierwszej klasie i nie wiedzialem ze on to on i sobie troche u niego przechlapalem ale teraz jest ok :). Byly takie biegi ze cala szkola biegala i jak go wyprzedzalem to go poklepalem i pobieglem dalej a pozniej troche ze mna pogadal ale na szczescie nic mi nie zrobil :).

[...] w pełni istoty rzezy, bowiem w podanym przez ciebie przykładzie cieżar oddziałuje w druga strone i prace wykonują nogi. Jak robisz rozpiętki z linkami wyciągu dolnego to dalej są to rozpiętki, bo pracują te same mięśnie, choć wiadomo że rozkład sił jest inny. Ale mimo to dalej są to rozpietki, co prawda na wyciągach, ale dalej rozpietki. [...]

[...] na palce 1 seria, bez przerwy robię 20 wspięć na dwie nogi, potem 10 na jedną i 10 na drugą, 18 wspięć na dwie, 9 na jedną, 9 na drugą, 16 na dwie, i po 8 na każdą i tak dalej aż schodzę do zera. - Wspięcia na piętach tak jak wyżej. Masa (Sześć do ośmiu tygodni) - Przysiady wykroczne (25kg) 12 12 12 / pms 90 s - przysiady ze sztangą na [...]

Sobota, Niedziela Dwa dni odpoczynku , w głowie dalej czarne chmury i burza ale nie poddaje sie a juz mielismy plan z Przemkiem wyluzowac z treningami ale lecimy kolejny tydzień mini cut , wegle delikatnie uciete cardio dodane , zobaczymy co przyniesie nowy tydzień. Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - [...]

[...] probuje dotrwać do konca z treningiem i to jest dla mnie najgorsze , rozmawialem z Przemkiem ze zluzujemy z treningami na 3 x w tyg fbw , nawet wyslal mi plan ale ja w ostatniej chwili zdecydowalem ze pociągnę dalej ze dam rade , ale dzis na treningu znow mnie dopadlo i jak to potrwa do konca tyg to odpuszczę bo mam takie zawirowania ze szok .

Czwartek Poleciały nogi , nawet dobrze sie trenowało , co do siadów dalej walcze z głebokościa zeby dupą siegac prawie ziemi ;-) Nie wiem czy ktoś z was tak mniał , biore glute rano na czczo i 10g jest ok ale jak juz wezme 15g g to tak mnie zamula jakym miał zaraz paść , dziwne uczucie , po betce tez tak miałem jak wieksza ilosć wziałem . Trening [...]

[...] dlaczego nie moglem jakies konkretnej masy zrobic nawet przy tak ogromnej ilosci wegli. Dzis przed treningiem jak sprawdzilem sobie cukier to mialem prawie 250 , masakra . Czeka mnie na poczatek mega obcinka wegli , wiec redu w toku , no i czekam na decyzje lekarza co robimy dalej . Tak wiec przyszłościowe plany startowe poszly w niepamięć .

[...] napiętych biodrach będzie bardziej uciskac na kręgosłup niż rowerek. Jeśli ból wywołał reakcje że jest skrócona noga, to podejrzewam że mocno poszło na zginacze bioder, które będą powodować hiperlordoze dalej w odcinku lędźwiowym... Niestety takie błędne koło powstaje wtedy, a hiperlordoze będzie zwiększać nacisk na nerwy i koło się zamyka...

Waga na czczo 86kg Bark dalej nie pozwala zrobić mi treningów na 100% już nie ogarniam co jest z nim .

Zumi, nikt nie mówi, że na aikido wcale nie ćwiczy się kondycji. Mowa jest tylko o skali całego zagadnienia. Dla lepszego wglądu powiem Ci, ja to wygląda na kicku: zaczynasz od 20-minutowej morderczej rozgrzewki, która stanowi coś w rodzaju hiit. Najpierw ze 100 pompek na zmianę z brzuchami, trochę jakichś kozłów i innych ******łów opcjonalnie. [...]

witam wszystkich!! dlugo nie pisalam i dalej bede pisac w kratke, bo sie przeprowadzilam i nie mam telefonu w domu, wiec musze paletac sie po kawiarenkach internetowych, zanim tel. nie zaloza babka, dziekuje serdecznie za zyczonka. mowisz, ze masz grypke? witaj w klubie, bo mnie podobnie w wielkanoc zlapalo hehe... musze wam cos powiedziec i [...]